Bulgurkoch diétásan
A rizskoch után szabadon 😊
Gyors, finom, viszonylag kevés összetevőből megvan és módjával fogyasztva nem hízlal!
Hozzávalók:
15 dkg bulgur
6 dl, 1,5 %-os tej
(növényi is lehet)
4 dkg negyedannyi édesítő
(dia-wellness 1:4) vagy bármilyen általunk preferált cukorhelyettesítő
Dia-Wellness vaníliás cukor,
vanília aroma vagy vanília kikapart közepe
1 citrom reszelt héja
1 csipet só
(+1 csipet a tojásfehérjékhez)
4 tojás
Elkészítés:
A bulgurt a cukrokkal, sóval, citromhéjjal
puhára főzzük.
Kihűtjük.
A tojásokat szétválasztjuk.
A sárgáját a bulgurhoz keverjük, majd egy csipet sóval felverjük a fehérjét és azt is óvatosan beleforgatjuk.
160 fokon, alsó - felső sütésen, aranybarnára sütjük.
Porcukorhelyettesítővel megszórva
és/vagy diétás lekvárral tálaljuk.
0 Hozzászólás:
Legyél te az első hozzászóló!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezni: