Egyszerű Egészség / 2022. szeptember 22., csütörtök

Offline október - digitális detox

Aki ismer vagy követ már pár éve, az tudja, hogy októberenként digitális detoxra vonulok, amit máris leírok, hogy pontosan a gyakorlatban mit is jelent. Már természetesen nem tudok 100%-ban elvonulni, hiszen a munkámban és a vállalkozásomban, a napi kapcsolataimban és még a gyerekem sulis dolgaiban is szükség van az online jelenlétre, de igyekszem annak csak a szükséges és előnyös pontjait tartani - viszont az időrabló és hátrányt okozó részeket kiiktatni. 

 

MIK AZ ONLINE JELENLÉT KÁROS KÖVETKEZMÉNYEI? 

 

• időrablás, végtelen számú órában görgetés


• kialvatlanság


• fókusz vesztés, folyamatok lassulása


• valódi kapcsolódások, jelenlét, figyelem, intimitás csökken


• kékfény miatt melatonin termelés felborul, rossz alvás


• folyamatos jelenlét, azonnali reakció eredménye: dezorientáltság


• sms-nyak, görgető-hüvelykujj szindróma, és egyéb testi elváltozások 

 

AMIT BIZTOSAN MEGTESZEK: 

 

- hírlvelekről leiratjkozás

- facebook csoportokból kilépés

- azonnali reakciók messengeren

- görgetés (a social media appokat törlöm a kezdő képernyőről)

- gépen, telefonon, képek közt, emailek közt rendrakás, lomtárak ürítése

 

 

AMI MARAD: 

 

- saját tartalmaim (posztok, cikkek, hírlevelek) időzítése heti 1-2 órában (ez amúgy is így van) 

- online hírportálok átolvasása reggel

- vendégeimmel, vásárlóimmal való kapcsolattartás

 

 A online-offline balansz az egészségünk része, biológiai és mentális értelemben is!! 

Úgy gondolom, hogy egyáltalán nem siker, hogy emberek tömege csúsztak bele az online térbe (gyerekek is!!) a COVID alatt - például az én kisfiam abszolút ebben az időszakban szippantódott be, pedig előtte ügyesen tudtam tudtam ezt a dolgot tartani.

Figyeljünk oda!

Még több egészség: www.hamoriblanka.hu

Tovább az eredeti oldalra!