Edd egészségesre magad / 2022. január 29., szombat

#49 Kardio: időpocsékolás vagy hasznos eszköz?

• Miért ne csak a kardioban gondolkozz?
• Kardio előnyök és hátrányok
• Kardio és az izomépítés: lehet a kettő együtt? (ez számomra megdöbbentő volt)
• Milyen sorrendben végezd? Kardio után súlyzós edzés, vagy fordítva?
• Mikor iktass be kardio edzéseket?
• Mit válassz a hosszú, monoton kardio helyett?
• Mi a teendő ha nincs időd napi 30 percet kardiozni?
• Hogyan oszd el az edzésnapokat?

---------------------
Havonta megújuló étrendek és edzéstervek (Február 10-ig bevezető áron)
---------------------
20 napos újratöltés program: https://etkezztudatosan.hu/20-napos-ujratoltes/
--------------------
Csatlakozz Facebook csoportunkhoz
Iratkozz fel a Magazinra (ingyenes)

További linkek, ingyenes anyagok, social média
FIGYELMEZTETÉS: Ez a podcast nem hivatott betegségeket diagnosztizálni, vagy kezelni. Konzultálj az orvosoddal mielőtt bármit használsz amit itt hallottál. A műsorban elhangzottak a személyes véleményem, tapasztalatom, mint regisztrált táplálkozási szakértő és személyi edző, ami nem mindig egyezik a tankönyvekben publikált információkkal.