Naplózz egyszerűen!
Az életmódváltás elejéről nem tudod megspórolni a tervezést és dokumentálást. Egyesek szerint ez túl tudományos, meg körülményes, de tény, hogy ha az összes jó szokás eddig kisujjból ment volna, akkor már eddig is ment volna, nem most állnál neki :) Szóval tervezni és egy ideig naplózni KELL. Persze ez lehet egy egyszerű saját magad által felállított terv is!
- például 1 hónapban 1 féle vitamin pótolsz (PL. januárban C-vitamint, februárban D-vitamint stb iktatsz be)
- hetente 5 perccel növeled az edzésidődet (PL. januárban 20 perccel kezdesz, majd 25 stb)
- minden hónapban megtanulsz 2 új egészséges receptet vagy beiktatsz az étrendbe 2 új egészséges dolgot
- minden hónapban kiiktatsz egy egészségtelen ételt véglegesen
- minden hónapban tartasz 1 azaz 1 böjtnapot
NEM KELL mindet ezek közül követned, elég 1-2 szálat futtatnod, hidd el, hogy ez is látványos változást fog hozni!
Még több vitamin: www.lavidantural.hu
0 Hozzászólás:
Legyél te az első hozzászóló!
Hozzászólás írásához be kell jelentkezni: