Mental Hangover / 2021. október 21., csütörtök

Megérdemled a pihenést?

Az alapeszközök és képességek tárházának egy újabb fontos lépcsőfokához érkezünk ebben az adásban, hiszen a helyesen végezett pihenés és regeneráció nélkül csak árnyékai vagyunk önmagunknak, nem értjük többek között miért vagyunk ingerültek, fásultak vagy akár feleslegesen agresszívek. Sokszor a regeneráció hiánya miatt még az alapvető és a naponta rutinszerűen végzett feladatainkat sem vagyunk képesek megfelelően, saját magunk megelégedésére ellátni.

Sokan sokszor teszik fel magunknak a kérdést: 

✨Mi az igazi pihenés? 

✨Hogyan tudok igazán jól regenerálódni? 

A tartalomból:

✨Pihenés és regeneráció 2 fogalom de ez a kettő ugyanazt is jelenti?

Mindennapi feltöltődés az Alvás: Laci és az alvásproblémák.

✨Az alvásra is fel kell készülni de mégis hogyan?

Laci és az Ő „kapcsolója”.

✨Mi(k) a jó alvás titka(i)?

✨Mi az ami feltölt? Vannak/léteznek ilyen alapelvek?

✨Az önismeret és az általános jólét segítenek vagy bármi (is) feltölt?

✨Mi van akkor ha „túltolod” a pihenést?

Testi és lelki regenerálódás. Lytton és a 7 fajta/kategóriájú pihenés: Ezek vajon egymás mellett léteznek?

✨Épp testben épp lélek? Vajon ezek így egymás mellett léteznek?

✨A feltöltődéshez is kell a tudatos tervezés?

Kreativitás a pihenésben: Tényleg tudjuk mire van szükségünk?

Lytton ás az Ő „A Rendből” hozott módszere.

✨Mi van olyankor amikor toxikus ember közelébe kerülünk?

✨A testi és a lelki egészség egy kerek egész vagy inkább egy amorf „amőbára” hasonlít?

✨Bármiféle „visszalépés” a saját fejlődésünkben az tényleg csak negatív „dolog” lehet?

T✨ényleg olyan fontos, hogy minden egyes pillanatunkban csináljuk valamit, bármit (is)?

✨Miért fontosak az ún „short break”-ek?

---

Kövess minket az alábbi platformokon:

🎙️ Apple Podcasts: http://bit.ly/ApplePodcastMentalHangover

🎙️ Spotify: http://bit.ly/SpotifyPodcastMentalHangover

🎧 Youtube: https://bit.ly/YoutubePodcastMentalHangover

👋Lépj velünk kapcsolatba:

🔗 https://www.facebook.com/mentalhangover