Mental Hangover / 2021. október 7., csütörtök

Egyél jót, jól és jókor!⁣ Sport⁣olj kedved szerint?

Ebben az adásunkban tovább beszélünk az általunk fontosnak tartott ún. alapkészletekről, amelyek segítenek végig menni azon az útunkon amelynek a végén a 2.0-ás énünk várhat ránk.⁣

Vajon tényleg igaz az a régi mondás amely szerint „Épp testben épp lélek” vagy éppen ennek a a fonákja az igaz: „Épp testtben épphogy élek”?⁣

A témát szubjektív tapasztalataink és gondolataink mentén dolgozzuk fel de nem minősítünk és foglalunk állást pro és kontra mivel nagyon sok tudományos és tudománytalan irányzat, idea létezik a témában ezért Laci ún. „Szent négyesét” járjuk körül részletesebben:⁣

1. Aludj jól!⁣

2. Lélegezz jól⁣!

3. Egyél jól⁣!

4. Sportolj⁣!

Ki hogyan alszik?⁣

Judit és a rémálmok.⁣

Lyton hogyan készül az elalvásra.⁣

Laci szerint mi a jó és pihentető alvás receptje.⁣

✨A légzés ami velünk együtt születik meg és teljesen ösztönösen végezzük de valóban jól és hatékonyan csináljuk?⁣

✨Minden aktivitás és koncentráció igazi alapja a jó légzés?⁣

Judit hogyan lélegzik futás és horrorfilm nézés közben. ⁣

✨Egyél jót, jól és jókor!⁣

✨Valóban mindegy, hogy mit, mikor, és hogyan eszel?⁣

✨Mindenkinek meg kell találnia a saját igényeit vagy létezik valamiféle általános recept?⁣

✨Elég ha változatosan és mértékkel étkezel és az sem baj ha néha „bűnözöl”?⁣

Cukor és szénhidrát a Mi olvasatunkban.⁣

Stressz ellen az étkezéssel.⁣

✨A böjt tényleg a fiatalság forrása? Mi az az egyházi és világi böjt?⁣

✨Böjt vagy diéta vagy mindkettő?⁣

Laci hogyan használta a böjtöt céljaihoz. Judit a családjával hogyan alakította ki a számukra az egészséges étkezést.⁣

✨Ki mit sportol és milyen gyakran?⁣

✨Judit mindent kipróbált de nincs szigorú rendszere?⁣

✨Lyttonnak tényleg elég a röplabda?⁣

✨Laci csak azt végzi rendeszeresen amit igazán szeret de vajon képes ezek köré szervezni napjait?⁣

✨Ez valóban „csupán” szemléletmód kérdése és a fejünkben is éreznünk kell, hogy sportolunk?⁣

✨Az adás záró részében egy provokatív kérdést járunk körül: vajon ki és mért változtatott eddigi életmódján? Mi volt az inspiráció az „utolsó csepp a pohárban”?⁣

✨Minden alapelvet folyamatosan, egyformán és maximálisan be lehet tartani?⁣

---

Amit haza viszünk:⁣

Légy tudatos, inspirálódj, vedd kezedbe az irányítást!⁣

Sokfélék vagyunk sokféle eszközzel de tudd, hogy mi a célod de ha már csak „kicsit” kell tenni abba is érdemes belevágni.⁣

Nagyon sok féle eszköz van az igazi kihívás ezeket megtalálni.⁣

---

Kövess minket az alábbi platformokon:

🎙️ Apple Podcasts: http://bit.ly/ApplePodcastMentalHangover

🎙️ Spotify: http://bit.ly/SpotifyPodcastMentalHangover

🎧 Youtube: https://bit.ly/YoutubePodcastMentalHangover

👋Lépj velünk kapcsolatba:

🔗 https://www.facebook.com/mentalhangover