Boldognak lenni - párkapcsolatban vagy egyedül / 2024. március 26., kedd

Hogy bontsuk le az érzelmi falat közöttünk?

A házasság egy olyan szövetséget jelentene, amelynek mélysége biztonságot és figyelmet biztosít a feleknek. Azonban a tartós kapcsolatokban gyakran alakulnak ki blokkol, eltávolodások, melyek komoly fejtörést jelentenek a párok számára.

FAL VAN A PÁROM ÉS KÖZTEM

 

Sok párkapcsolatban az érzelmi távolság kialakulása és a falak emelése észrevétlenül alakul ki, és egyszer csak azt tapasztalják, hogy nincs hozzáférésük egymáshoz, vagy az egyik félhez. Az érzelmi távolság kialakulása lassú folyamat, amelyet a mindennapi rutin, a stressz, az elégedetlenség vagy az érzelmi szükségletek figyelmen kívül hagyása okozhat. A kezdeti szerelem összetartó ereje idővel halványul, és felváltja a kényelem, a megszokottság, a feljogosítottság érzése, illetve az egymás felé fordulás vagy a megértettség, együttérzés hiánya.

Az érzelmi távolság a falak emelésével válik láthatóvá. Ezek a falak lehetnek érzelmi védelmi mechanizmusok, amelyeket az egyik vagy mindkét fél épít fel azért, hogy elkerüljék a sebezhetőséget vagy a fájdalmat. A kommunikáció hiánya (akár abból fakadóan, hogy ez egyik fél nem meri, nem tudja kimondani, mit is szeretne, akár azért, mert a ha mondja is, a társ nem reagál rá) vagy a konfliktuskezelési problémák tovább súlyosbíthatják ezt a helyzetet, mivel a felek inkább elzárkóznak egymástól, ahelyett, hogy megosztanák az érzéseiket és megoldanák azokat.

HOGYAN LEHET LEBONTANI A FALAKAT A HÁZASSÁGBAN?

 

• Az első lépés az, hogy mindkét fél felismerje és elfogadja a probléma létezését. Ezután nyíltan és őszintén kell kommunikálniuk egymással az érzéseikről és azokról az okokról, amelyek hozzájárultak az érzelmi távolság kialakulásához. Fontos, hogy mindkét fél képes legyen meghallgatni és megérteni a másikat anélkül, hogy védekezne vagy támadást indítana.


• Fedezzék fel, határozzák meg a kapcsolat javítási szándékának a miértjét. Kit mi motivál abban, hogy a legjobb verzióját adja a kapcsolatjavító munkában és miért köteleződik el a vállalása mellett.


• Zárják le az esetleges külső kapcsolatokat, de ha nincs is konkrét másik személy, az opció lehetőségét is zárják le. Ne gondolkodjanak B tervben, mert az meg fogja ingatni a javítási törekvéseikben a tapasztalt nehézségek vagy elakadások esetén.


• Próbálják meg feloldani a sérelmeket. Egyrészt legyens zándék a sértett félben elengedni a sérelmeket, melyek távol tudják őt tartani a sérelmet okozó partnertől, másrészt a partner tudja elismerni a felelősségét és megfelelően, őszintén fejezze ki megbánását, illetve tegyen vállalást, hogy mit fog másképp tenni a jövőben. Biztosítsák egymást afelől, hogy fejlesztik magukat annak érdekében, hogy boldogabban élhessenek együtt.


• Tanulják meg a konfliktuskezelést. Tanuljanak meg egészséges vitákban részt venni, hibás keresése nélkül, és próbáljanak meg felelősséget vállalni a saját tetteikért, együttműködni az érzések megértése és a kompromisszumok elérésének érdekében.


• A következő lépés az, hogy időt szánnak egymásra és a kapcsolatukra. Rendszeresen szánjanak időt arra, hogy közösen élvezzék egymás társaságát. Az ilyen időszakok lehetővé teszik, hogy közelebb kerüljenek egymáshoz és erősítsék a kötelékeiket. Ez azért nehéz az eltávolodáskor, mert a sértett, meg nem értett fél nem szeretne több időt tölteni azzal az emberrel, aki nem figyel rá, nem szereti jól őt.

 

Az érzelmi távolság és a falak emelése a házasságban nehéz időszakot jelenthet, de nem feltétlenül végzetes a kapcsoalt számára. A nyitott kommunikáció, az együtt töltött minőségi idő és a konstruktív konfliktuskezelés segíthet megerősíteni a kapcsolatot és újra felkelteni az érzelmeket. A megoldás nem mindig könnyű vagy gyors, de a folyamat fontossága és az elkötelezettség a kapcsolat iránt hosszú távon meghozhatja a változást és az újjáéledést a házasságban.

Ha szeretnétek feltérképezni, hogy mi miatt blokkolódott a kapcsolatotok, vagy azonosítani, hogy mi zajlik most épp, és mi ebből a kiút, a tanácsadás menetéről itt tudtok olvasni.

 

Laskai Nelli házassági tanácsadó, NLP tréner

 

borítókép:pexels.com

Tovább az eredeti oldalra!