Egészség / 2024. február 12., hétfő

Hasznos étrend a látás számára: mit adjunk az étrendünkhöz 50 felett

Az életkor előrehaladtával a látás megőrzésének kérdése különösen fontossá válik a legtöbb ember számára. Ez a szemgolyóban zajló különböző degeneratív folyamatok miatt történik. A látószerv időskori betegségeinek kialakulását befolyásolhatja a kísérő betegségek jelenléte, például a cukorbetegség vagy a magas vérnyomás, továbbá a szem rugalmasságának csökkenése, a könnytermelés csökkenése stb.

Ezen problémák elkerülése érdekében fontos a megfelelő táplálkozás és a szervezet elegendő vitaminokkal való ellátása. Különös figyelmet kell fordítani erre 50 év felett, amikor természetes módon csökkenhet a látás. Néhány élelmiszer igazi "életmentő" lehet a tiszta látás megőrzésében.

Mit adjunk hozzá az étrendünkhöz 50 felett?

Lazac és más, Omega-3-ban gazdag halak

A zsíros hal segíthet a retina egészségének fenntartásában. Az általuk tartalmazott Omega-3 csökkentheti az életkorral összefüggő szembetegségek kockázatát. Ez nem jelenti azt, hogy mindennap fogyasztani kell őket. Idősebb korban a zsírok sem mindig ajánlottak, de hetente 2-3 alkalommal zsíros halat fogyasztani kiváló szokás.

A- és C-vitaminban gazdag gyümölcsök és zöldségek

Ezek a vitaminok kulcsszerepet játszanak a szemek egészségének megőrzésében és a degeneratív betegségek megelőzésében. A világos színű gyümölcsök és zöldségek, mint például a káposzta, a sárgarépa, a brokkoli és a narancs, kiváló forrásai ezeknek a létfontosságú tápanyagoknak.

Tojás és bab

A tojások luteint és zeaxantint tartalmaznak – antioxidánsokat, amelyek támogatják a szemek egészségét és csökkentik a szürkehályog kialakulásának kockázatát. A hüvelyesek, mint a borsó vagy a bab, szintén gazdagok ezekben a hasznos anyagokban.

Diófélék és tökmag

Ezek az élelmiszerek E-vitamint tartalmaznak, ami segít megvédeni a szemsejteket a szabadgyökökkel szemben, és hozzájárulhat a szürkehályog és egyéb betegségek kialakulási kockázatának csökkentéséhez. A tökmag emellett cinkben is gazdag, ami fontos a retina egészségének fenntartásához és segíthet elkerülni olyan betegségeket, mint a makuladegeneráció.

Étcsokoládé és zöld tea

A zöld tea gazdag katekinekben, amelyek megvédhetik a szemsejteket a szabadgyökök okozta károsodástól. Az étcsokoládé flavonoidokat tartalmaz, mint az epikatechin, amelyek hozzájárulhatnak a retina ereinek jobb vérellátásához és csökkenthetik a degeneratív szembetegségek kockázatát.

Annak érdekében, hogy a szervezet 45-50 év felett minden szükséges vitaminnal rendelkezzen és elkerülje a látásromlást, ajánljuk a természetes Visoptic DUO NIGHT készítményt is. Ez egy innovatív termék, kifejezetten azok számára készült, akik hosszú távon szeretnék megőrizni szemük egészségét. Az esti bevitelre tervezett készítmény maximális védelmet és regenerációt nyújt az éjszakai pihenés során, ellazítva a szemet és megakadályozva a fáradtságot. A Visoptic DUO NIGHT aktív összetevői, mint a fekete áfonya, a fekete ribizli, a körömvirág, a csipkebogyó és a D-vitamin, védelmet nyújtanak az ultraibolya sugárzás ellen, segítenek megelőzni a makuladegenerációt, megerősítik a kapillárisokat és a retinát, valamint általánosságban hozzájárulnak a látás megőrzéséhez. Ha minőségi támogatást szeretne nyújtani szemei egészségéhez, válassza a Visoptic DUO NIGHT.

https://www.facebook.com/VisopticDUONight 

Tovább az eredeti oldalra!